#头条创作挑战赛#适合自己的，才是王道，你觉得呢？
如果你有爱好运动的习惯，年过五十了，你有什么爱好的运动呢？我基本上都是选择打太极拳。
在没有接触太极拳之前，我是跳舞或者瑜伽运动，在接触太极拳之后爱上了练习太极拳。
在佛山太极拳协会的老师的指导下，组织了一部分太极拳爱好者，从练习基本功开始练习，站桩基本功开始，脚根送到腿，阴阳平合，开合自然迈开，一步一步来。
太极拳从开始至现在不断的练习，特别从原来硬手硬脚，到筋骨舒展，拉伸筋骨柔软度，经过时间的练习还可以平衡一字马，贵在坚持，促进了人整体血液循环流动。
坚持每周三至四天练习，运动前要充分热身，用时30-45分钟左右，保持标准体重，感觉良好，三个月后血糖，血压变成健康值，适合自己的才是真。
这世上从来没有一蹴而就的成功，要想向上生成，先向下生根，想要质的收获，得先有量的积累。
运动一定会收到锻炼身体，保持健康的目的，夏天时淋漓尽致，冬天时微微出汗，精神抖擞，感觉良好。
运动完后，利用好时间再散步20-30分钟左右吧，环绕公园二周呼吸一下树林，花草的气味，心旷神怡感觉到非常好的。
如果睡眠不好的时候，就可以多一些时间出来公园或者树林多的地方去行吧，能够让你呼吸泥土树木的气味，比药物治疗还有效，有较好的帮助调整好自己。
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