每个人都会有情绪不好的时候，憋气窝火，烦躁不安，怒火中烧，委屈巴巴，伤心欲绝，对待不好的情绪是憋着好？还是放了好？是疏还是堵？大家一目了然。如何释放不良情绪是一个大学问，但凡能容忍的人都能成就大事，但也必须有释放情绪的时候，否则身心健康会出现问题。感觉释放情绪一般都不是提前设计好的，都是无意中完成的。列如：有好友喝酒邀请立马就去，也随时请好友们聚聚喝一顿，大家一起聊聊天，很开心。每天总好写点什么，也是借文字来抒发自己的情感，水平高低无所谓，把自己的想法表达出来绝对是最好的释放。当然了，也会经常与人争吵、逗逼来释放情绪。前天，我骑着车子进入小区大门不让进，说去小门扫码，在小门人可以进，不让车子进，我突然来火了，大声喊道：“我这是回家，不是去你家。你说吧，让我怎么回家？”门卫把头叫来，是一个漂亮的女管理，我又是一顿喊叫：“你回家把车站放在大门外面吗？你就不能想点什么办法吗？”最后让我在大门进入。感觉这个很开心，老婆最近惹我生的气一下九霄云散了。
和朋友聊聊天，说说话，或者有其他方式把不好的情绪一吐而快。无论怎么样，一定不要把不良情绪藏在心里很久，包括快乐的事情，早点把自己的情绪释放出来，当然发泄到他人身上不可取。寻找属于自己的调节方式就是个学问。
生活有苦又有甜，不能总是被动的忍耐憋着，等待别人来安排，要有发泄和抗争，而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，总不枉在这世界上活了一场。
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