很享受端午节假期，一是可以放松做自己喜欢的事情还能陪陪家人，祝愿家人朋友们端午安康，二是做个月度复盘算做送自己的礼物纪念吧！
我今天用个复盘好工具，叫做“复盘六步法”，用这六步来复盘我含苞待放的五月吧。
01 描述
第一、每天10点睡6点起，醒来第一件事情写日记，做冥想，完成了31篇日记，每天日记量2000-3000字，有自我觉察、自我对话、自我复盘、自我反思和自我展望，随性而发，自我成长的一块净土，可以袒露真实自我的秘密城堡。
第二、完成工作研发和迭代内容输出21篇文件，表象成果没有那么明显，但是内在操作系统在升级，与一个外部团队默契协同做一个项目，配合渐入佳境，彼此互补都有不小收获。
虽然大部分时间都是居家办公，效率实在低，但是合伙人之间的信任和默契与日俱增，对我们所做事业的战略耐心和节奏周期，遇到挑战的多元视角，解决问题的颗粒度和分工越来越细腻丝滑了。
第三、我自从想布局未来后半生从文的梦想以来，便踏上坚定地写作小白成长之路，虽然之前零基础，但是不怕下笨功夫，每天书写3000-5000字，笔耕不辍，只问耕耘、不问收获。报了5个写作试听课，最后选了2个正课认真学习。
我报名了一个35天梨花书苑的写作训练营和古典老师的共读会，这两个都是明智之选。这让我越来越自信了，这来自对自己认知提升带来正确决策的自我效能感大大提升，这些正反馈，又强化了我的自我评价提升。
第四、参加写作营正好在5月一个月，一边居家办公，一边每日完成写作作业，还需要协同两个小神兽的居家网课，我还要有自己每天坚持打网球和看书独处的时间，综合平衡下来还是不错的。
作为写作营优秀学员，我完成了3篇荐书稿，3篇书评，2篇情感文，1篇课稿，3篇电台投稿，开了今日头条账号，从0开始做到现在发布95条内容，粉丝113位，获赞631。每天坚持老三样，一首诗的微头条滋养心灵和培养哲学生活化，一篇2000字左右的文章倒逼输入输出能力，一篇问答培养广域阅读、深度思考和捕捉敏感话题及回答方式。
我也在小红书和简书开了新账号，从0做起，每天至少发布一篇。这个月还完成了21篇工作文件，31篇日记，37首诗歌（参加了芳华杯全国原创诗词大赛，以诗会友，其乐无穷），47张SS卡（从入知识星球那天开始，每天坚持1张起，没有间断，最多一天4张卡，再我看来均匀比惊喜更重要）加精华5张。
我也欣赏和吸收了很多精华卡的精髓，高手联机，受益匪浅。还因此善缘与几位好友做了深度链接，彼此赋能和增进感情。
第五、从3月份开始到现在已经坚持读了一个季度《道德经》，每天诵读10章发共修群，每天坚持没有断过。
我发愿先坚持1年，没有任何功利目标，就是体验无用之学。其中，还写了3篇关于《道德经》的书评和头条文章，因为展现量和阅读量不错，还有平台的收益奖励。对我来说，不给我钱我都会去做，何况有钱都是惊喜。
《论语》每天坚持2页，学习了一半了。水滴石穿，不是水的力量，是坚持的力量。
第六、看了一部纪录片《敦煌》，还写了《我心归处是敦煌》的荐书稿和书评。我的梦想清单，希望下半年时候去趟敦煌。
我和儿子还一起看了《绿色星球》和《蓝色星球》的经典纪录片。很震撼，值得家长与孩子同看共探讨。家庭5口一起观看了《奇迹笨小孩》，《心灵奇旅》。我本来还有观影计划，实在苦于没有时间，泡汤了。
第七、开了两次家庭会议，一次讨论和共识出家庭的价值观和落地方式。第二次探讨出对孩子学习态度和奖惩机制游戏化落地方案，里面有很多小难题、小乐趣、小花样、小惊喜，跟两只小神兽斗智斗勇，其乐无穷。
感受到孩子纯然的信任和善良诚实的品格，还要潜力、成长空间，甚是欣慰。还开展了三次家庭艺术课，我带他们做游戏画城堡，探索自我梦想，上二年纪的儿子还主动写了一篇作文他的梦想，要做探险家，我很感动，有感写了一篇文章，发布头条号上，点击率还不少。
我还给他们上陶艺课，我们三个做了7件作品，画了3副油画，我陪艺术，爸爸陪儿女下五子棋，从原来爸爸总赢，到最后6比4，闺女小赢。
还有一场家庭演唱会，儿子架子鼓，闺女唱吧跟麦唱《孤勇者》，我旁边随性伴舞，老爸摄影拍照，全家总动员，玩得浑身大汗，不亦乐乎。
第八、每天坚持打网球1个小时，平甩功20分钟，敲胆经50次，按摩心包经20分钟，不生气，早睡早起，开始看养生的书了。遇到跟锻炼冲突的，健康优先，不再冲突了。这个是1，其他都是0，没啥纠结的。
第九、本月在樊登、有书、喜马拉雅、蜻蜓FM、小鹅通、微信听书等***PP上听了很多书，不少于20本，名字不再赘述了，我都记不清了。
在混沌听了7个老师的课程分享对我的工作很有启发。我还听了王德峰和陈果的哲学讲课视频，对提升意识层级还是无用胜有用的。
我再梳理一下看的书《推开哲学的门》（一天一个哲学家，过一半了，这样方式很适合我，每天仿佛与这位哲学家链接神交一般）《冯唐成事》（古为今用很实战很有洞见，我还骑行时候听完了冯唐讲书和冯唐成事心法，所以再看此书就属于温故而知新了）
《传习录》（每天晚上5页，我很克制，不能多看也不能少看，怕消耗不良又想践行知行合一，知到极处是行，行到极处便是知）《心若菩提》（跟着古典老师视频和精华走很有收获并输出5张卡）《反脆弱》（看了2章）《动机心理学》（看了2章）
《最朴素的生活和最遥远的梦想》《山中花开》《臣服实验》《趋势2030》《面对年老的勇气》《愿生命从容》《接纳不完美的自己》《得到品控8.0》《叔本华说欲望与幸福》（看了三分之一）《处处见生机》《人体使用说明书》《当下的力量》《坚毅》《魔法妈妈的神奇花园》（看了三分之二），《杨绛传》电子书看完的。
还有三本写作基础书碎片时间看，都没有看完。没有说明的都是纸质书看完的，这些都是我读书的灵感，在生活中思考发酵，写作创作的来源。
第十、老妈得了带状疱疹，我陪着去了3次北京医院，虽然看着老妈疼很难受，可是没有办法替她疼，陪伴也是最好的良药。各种刺血、拔罐、中药、西药用各遍，终于由内而外发出来，从疼得夜不能寐，到现在逐步康复安好，真不容易啊。
我和老公也商量分担老妈一些家务，儿子也帮助刷碗和拖地。老妈太付出太能干了，没有父母们的支持，养两个上小学的孩子需要花很多精力，哪里还有我那么多学习工作时间啊。
第十一、跟老公的二人世界沟通是相互做艾灸和看法网比赛时候交流的。
他喜欢咖啡，他给我泡了三款不同品牌的咖啡。我喜欢茶道，我给他泡了几道茶。
交流最近工作、心理、学习心得、家庭问题并商量解决思路，共识好一起面对和分工解决，11年老夫老妻的默契，成果斐然。
第十二、我还搭建了自我适配的素材库，逐步迭代，有敏感度和好奇心得及时收集素材。自己写的看的东西分门别类，清晰明了，效率提高很多。
02 情绪
第一、本月情绪稳中还是略有点急，还是不能太头脑，本月在一个冥想***pp上办了个年度会员，每天早起和晚上睡觉前听冥想，累计半个小时以上，对于让我放松，放下头脑，启发直觉思维还是很有帮助的，明显感觉松了很多。
第二、看了不少哲学书，拉开距离看人生，当下的机遇与挑战，或喜或悲，也就没有太多情绪波动了。
第三、老妈的生病，她情绪非常波动，又疼得不能睡整宿觉，又思乡，因为疫情，要不每年清明就回老家扫墓，至少待到现在才回京，这次一下这么久。
一家五口都一直在家工作生活学习，不鸡飞狗跳就已经很不错了。我们想办法安抚和同理老妈，我先生情绪稳定度比我好。我属于大大咧咧的，自己妈有啥就说啥，老公很有涵养，很尊重老妈感受，我妈觉得他像亲儿子，我像儿媳妇。
以前我们五口去吃饭，从车里走饭店路上打伞，我带着两个孩子打伞走前面，我妈和女婿打一个伞走后面。这个素材还被我闺蜜女儿拍短视频爆火了呢。
第四、因为女儿的数学和儿子的语文，是我的雷点。小心火源，我要保持觉知，他们也如履薄冰，对我像老鼠见猫，对他爸像吸铁石，我是黑脸，他爸是红脸。
稍安勿躁，小心火烛。母亲节两个宝贝又每人给我做了贺卡，女儿做的折叠贺卡非常有创意，儿子写的内容好感动，不养孩儿，体验不到这样的幸福滋味和乐趣无限啊。
第五、打网球和快走能给我带来心流时刻，工作2次主题谈论会也有心流体验，每天享受晨间日记和写作读书，都可以平和又充盈。
我每天都会写日记时候，给自己当下能量打分和写隐喻，也是不断觉知自我能量等级，做好自己的精力管理还是很很重要的，我发现我能力有限，还是做不了太多事情啊。人到中年，认点怂也是自救。
03 评估
我整体还是挺满意的，劳逸结合，张弛有度，有无之境，有形无形的提升，还是有潜移默化的的变化的，提效率高了，内耗度低了。
整体能量等级是稳定的，自我内在评价系统稳健，不太受外在影响，不在乎他评对我的影响。
04 分析
我越来越知道自己要什么，适合什么样的活法，能过什么样的生活，接受不了什么样的生活。
自己的时间应该花在哪里，不必在什么人或事情上浪费生命。遇见下三层问题能够从上三层思维和落下来。
思维方式和心智模式都有系统升级，整体还是不错的。
05 结论
第一、人生有三次成长：
一是发现自己不再是世界的中心的时候，
二是发现再怎么努力也无能为力的时候，
三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。
第二、形成一个习惯需要多久并不重要，因为你的目标是用它一辈子。
第三、各位大神说了再多对的方法，只适合他本人，是否适合自己，唯有体验才知道，再看再想也没有用。
去做才有感受，鞋是否跟脚，泡脚水冷热，看书多少快慢，书单如何，都要找到自己的节奏感，冷暖自知。自知者明，知人者智。
06 行动计划
按照自己舒服的方式去践行，不要高估自己一年的成果，也不要低估自己10年的成就。
不跟别人比，但求比自己进步一点点，嘉许自己的点滴成长，终身成长。
不求成功，但求成长
不求完美，但求完成
不求未来，但求当下
被世界吉尼斯纪录认定为全球最长寿老人的日本老人田中力子（终年119岁）
当她被问到，生命中最快乐的一刻是什么的时候？
她的回答是：“现在”。
不悲过去，不贪未来
心系当下，由此安详
行动计划，活在当下
干就完了，继往开来！
07心灵事件
凡是过往皆是序章
所有将来皆为可盼
我们的目标
星辰大海?[太阳][烟花]
五月再见 六月你好
凡是烦恼皆是礼物
所有逆境皆是恩人
我们的心愿
生如夏花??
五月再见 六月你好
凡是遇见皆是馈赠
所有朋友皆是祝福
我们的梦想
鲜衣怒马
五月再见 六月你好
字数：4103
用时：146分钟
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