一、我理解的写作的3大好处
1.通过写作可以自我疗愈
写作是自己与自己内心的对话，可以表达自己的真实想法，让内心想法显性化、明确化，写作也是直面恐惧、痛苦、悲伤的过程，当直面自己最真实的情绪情感，是有效解决问题的第一步，这是写作的疗愈意义！
2.通过写作可以通过复盘过去，展望未来
女神说，“写作的过程就是在心中埋下种子，不断灌溉，这颗种子就会生根发芽，梦想也会在不断练习中逐渐实现”，深以为然。这一点我是在翻看自己以往的日记时体会到的，冥冥之中，我在走我日记本里曾经描述的路！
3.通过写作可以有效释放脑垃圾、清楚脑内存
说白了还是自我疗愈。当我把心中所想呈现在纸上，感觉某些东西就被释放出来了，心里变得异常放松和满足，我想这就是及时清理的作用吧！
二、跟写作大咖学到的自由写作需要遵循的四大原则和四个步骤
四大原则：
1.设定闹钟，不要停下来重读写过的内容，也不要暂停思考接下来该怎么写
实话说，这一点挺难做到的，我总是习惯性地走走回回，及时把不通顺的字词、不恰当的标点改过来，这是阻碍我写作速度的一大问题，我需要不断刻意练习。
2.忘记删除键，不要修改或删除
自由写作时，忘记删除键，一路往前地书写，已经写出来的东西，不要回头看，先写完再说。
3.别担心错别字和文章逻辑
把全部注意力都集中在写上，暂时不要关注是否有错误、是否符合逻辑，需要先写出来再说，先有数量再有质量。
4.信任我的心，写出内心深处的真实想法
放弃自我评判，遵从内心、忠实于笔尖，真实表达自己的所见、所思、所想、所爱！
四个步骤：
1.选择一个安静的、不被打扰的空间。
2.选择一个自由写作的主题。
3.设定一个闹钟或计时器。
4.闹哄响起来之前，一刻不停地写。
............试读结束............
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