重量

很早以前，从广播电视中知道，“石”字作为一个容量单位，应该读dan。对此，我感到非常惭愧。在我们老家，祖祖辈辈都把“石”念成shi。十升是一斗，十斗是一shi，是生活的常识。一些大…

很多小伙伴对于训练计划的安排很迷茫，我在这里分享一下我自己一周的训练计划，给大家做个参考，当然也可以直接用。 我一般一周去5次健身房，每一次的训练内容分别是周一胸，周二肩，周三背，…